- 第十一周
- 第十二周
- 第十三周
- 第十四周
| 时间： | 9.1 星期一 |
9.2 星期二 |
9.3 星期三 |
9.4 星期四 |
9.5 星期五 |
9.6 星期六 |
9.7 星期天 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 小型团课(小型团课教室) | |||||||
| 09.30 - 10.30 | 弹力带 焦漱闻 |
哈他瑜伽 郭江玲 |
太极 辛崇松 |
TRX 常康 |
泡沫轴放松 王敏 |
哈他瑜伽 郭江玲 |
Baby Attack 申浩 |
| 15.30 - 16.00 | 拉伸一刻 常康 |
拉伸一刻 王敏 |
拉伸一刻 辛崇松 |
拉伸一刻 王敏 |
拉伸一刻 申浩 |
拉伸一刻 石勇 |
拉伸一刻 焦淑闻 |
| 16.00 - 16.30 | 泡沫轴放松 常康 |
有氧健身 王敏 |
太极 辛崇松 |
泡沫轴放松 王敏 |
Baby Attack 申浩 |
核心训练 石勇 |
弹力带 焦漱闻 |
| 瑜伽课堂（瑜伽教室） | |||||||
| 20.00 - 20.45 | 钥瑜伽 郭江玲 |
艾扬格瑜伽 刘珍 |
流瑜伽 郭江玲 |
艾扬格瑜伽 刘珍 |
钥瑜伽 郭江玲 |
艾扬格瑜伽 刘珍 |
流瑜伽 郭江玲 |
| 有氧课堂（有氧教室） | |||||||
| 19.00 - 19.45 | Baby Canbat 李成 ? 常康 |
Baby Attack 申浩 |
Zumba（尊巴） 张雪娇 |
有氧健身 王敏 |
Zumba（尊巴） 张雪娇 |
踏板操 李成 |
TRX 常康 |
| 20.00 - 20.45 | 肚皮舞 刘珍 |
太极 辛崇松 |
太极 辛崇松 |
Baby Canbat 申浩 |
太极 辛崇松 |
||
| 抗阻课堂（TRX教室） | |||||||
| 19.00 - 19.45 | 小团课 常康 |
小团课 李成 |
Zumba（尊巴） 张雪娇 |
踏板操 李成 |
TRX 常康 |
||
| 20.00 - 20.45 | 动力氧化 ?焦淑闻?王敏 | 核心训练 ?石勇 | 弹力带 ?焦淑闻 | 核心训练 ?石勇 | |||
| 时间： | 9.8 星期一 |
9.9 星期二 |
9.10 星期三 |
9.11 星期四 |
9.12 星期五 |
9.13 星期六 |
9.14 星期天 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 小型团课(小型团课教室) | |||||||
| 09.30 - 10.30 | 弹力带 焦漱闻 |
哈他瑜伽 郭江玲 |
太极 辛崇松 |
TRX 常康 |
泡沫轴放松 王敏 |
哈他瑜伽 郭江玲 |
Baby Attack 申浩 |
| 15.30 - 16.00 | 拉伸一刻 常康 |
拉伸一刻 王敏 |
拉伸一刻 辛崇松 |
拉伸一刻 王敏 |
拉伸一刻 申浩 |
拉伸一刻 石勇 |
拉伸一刻 焦淑闻 |
| 16.00 - 16.30 | 泡沫轴放松 常康 |
有氧健身 王敏 |
太极 辛崇松 |
泡沫轴放松 王敏 |
Baby Attack 申浩 |
核心训练 石勇 |
弹力带 焦漱闻 |
| 瑜伽课堂（瑜伽教室） | |||||||
| 20.00 - 20.45 | 钥瑜伽 郭江玲 |
艾扬格瑜伽 刘珍 |
流瑜伽 郭江玲 |
艾扬格瑜伽 刘珍 |
钥瑜伽 郭江玲 |
艾扬格瑜伽 刘珍 |
流瑜伽 郭江玲 |
| 有氧课堂（有氧教室） | |||||||
| 19.00 - 19.45 | Baby Canbat 李成 ? 常康 |
Baby Attack 申浩 |
Zumba（尊巴） 张雪娇 |
有氧健身 王敏 |
Zumba（尊巴） 张雪娇 |
踏板操 李成 |
TRX 常康 |
| 20.00 - 20.45 | 肚皮舞 刘珍 |
太极 辛崇松 |
太极 辛崇松 |
Baby Canbat 申浩 |
太极 辛崇松 |
||
| 抗阻课堂（TRX教室） | |||||||
| 19.00 - 19.45 | 小团课 常康 |
小团课 李成 |
Zumba（尊巴） 张雪娇 |
踏板操 李成 |
TRX 常康 |
||
| 20.00 - 20.45 | 动力氧化 ?焦淑闻?王敏 | 核心训练 ?石勇 | 弹力带 ?焦淑闻 | 核心训练 ?石勇 | |||
| 时间： | 9.15 星期一 |
9.16 星期二 |
9.17 星期三 |
9.18 星期四 |
9.19 星期五 |
9.20 星期六 |
9.21 星期天 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 小型团课(小型团课教室) | |||||||
| 09.30 - 10.30 | 弹力带 焦漱闻 |
哈他瑜伽 郭江玲 |
太极 辛崇松 |
TRX 常康 |
泡沫轴放松 王敏 |
哈他瑜伽 郭江玲 |
Baby Attack 申浩 |
| 15.30 - 16.00 | 拉伸一刻 常康 |
拉伸一刻 王敏 |
拉伸一刻 辛崇松 |
拉伸一刻 王敏 |
拉伸一刻 申浩 |
拉伸一刻 石勇 |
拉伸一刻 焦淑闻 |
| 16.00 - 16.30 | 泡沫轴放松 常康 |
有氧健身 王敏 |
太极 辛崇松 |
泡沫轴放松 王敏 |
Baby Attack 申浩 |
核心训练 石勇 |
弹力带 焦漱闻 |
| 瑜伽课堂（瑜伽教室） | |||||||
| 20.00 - 20.45 | 钥瑜伽 郭江玲 |
艾扬格瑜伽 刘珍 |
流瑜伽 郭江玲 |
艾扬格瑜伽 刘珍 |
钥瑜伽 郭江玲 |
艾扬格瑜伽 刘珍 |
流瑜伽 郭江玲 |
| 有氧课堂（有氧教室） | |||||||
| 19.00 - 19.45 | Baby Canbat 李成 ? 常康 |
Baby Attack 申浩 |
Zumba（尊巴） 张雪娇 |
有氧健身 王敏 |
Zumba（尊巴） 张雪娇 |
踏板操 李成 |
TRX 常康 |
| 20.00 - 20.45 | 肚皮舞 刘珍 |
太极 辛崇松 |
太极 辛崇松 |
Baby Canbat 申浩 |
太极 辛崇松 |
||
| 抗阻课堂（TRX教室） | |||||||
| 19.00 - 19.45 | 小团课 常康 |
小团课 李成 |
Zumba（尊巴） 张雪娇 |
踏板操 李成 |
TRX 常康 |
||
| 20.00 - 20.45 | 动力氧化 ?焦淑闻?王敏 | 核心训练 ?石勇 | 弹力带 ?焦淑闻 | 核心训练 ?石勇 | |||
| 时间： | 9.22 星期一 |
9.23 星期二 |
9.24 星期三 |
9.25 星期四 |
9.26 星期五 |
9.27 星期六 |
9.28 星期天 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 小型团课(小型团课教室) | |||||||
| 09.30 - 10.30 | 弹力带 焦漱闻 |
哈他瑜伽 郭江玲 |
太极 辛崇松 |
TRX 常康 |
泡沫轴放松 王敏 |
哈他瑜伽 郭江玲 |
Baby Attack 申浩 |
| 15.30 - 16.00 | 拉伸一刻 常康 |
拉伸一刻 王敏 |
拉伸一刻 辛崇松 |
拉伸一刻 王敏 |
拉伸一刻 申浩 |
拉伸一刻 石勇 |
拉伸一刻 焦淑闻 |
| 16.00 - 16.30 | 泡沫轴放松 常康 |
有氧健身 王敏 |
太极 辛崇松 |
泡沫轴放松 王敏 |
Baby Attack 申浩 |
核心训练 石勇 |
弹力带 焦漱闻 |
| 瑜伽课堂（瑜伽教室） | |||||||
| 20.00 - 20.45 | 钥瑜伽 郭江玲 |
艾扬格瑜伽 刘珍 |
流瑜伽 郭江玲 |
艾扬格瑜伽 刘珍 |
钥瑜伽 郭江玲 |
艾扬格瑜伽 刘珍 |
流瑜伽 郭江玲 |
| 有氧课堂（有氧教室） | |||||||
| 19.00 - 19.45 | Baby Canbat 李成 ? 常康 |
Baby Attack 申浩 |
Zumba（尊巴） 张雪娇 |
有氧健身 王敏 |
Zumba（尊巴） 张雪娇 |
踏板操 李成 |
TRX 常康 |
| 20.00 - 20.45 | 肚皮舞 刘珍 |
太极 辛崇松 |
太极 辛崇松 |
Baby Canbat 申浩 |
太极 辛崇松 |
||
| 抗阻课堂（TRX教室） | |||||||
| 19.00 - 19.45 | 小团课 常康 |
小团课 李成 |
Zumba（尊巴） 张雪娇 |
踏板操 李成 |
TRX 常康 |
||
| 20.00 - 20.45 | 动力氧化 ?焦淑闻?王敏 | 核心训练 ?石勇 | 弹力带 ?焦淑闻 | 核心训练 ?石勇 | |||
